Start-stopp-intervaller

Goder afton kamrater!

En ny kamp med skiergen är till ända. 68 härliga intervaller inkasserade. Det blev sjukt jobbigt även idag, trodde jag kunde ta mig igenom det billigt, men ack så jag bedrog mig. Dock så gick det ganska bra även denna gång, så jag får vara nöjd! 
Uppvärmningen landade på tio minuter i sub 2,00-fart. Två fartökningar om 20 stavtag vid minut fyra och nio för att bli redo för uppgiften. Sedan var det dags för kalas:
– 5 x 60” – 60”, 1,39,0 i snitt:

– 10 x 45” – 15”, 1,41,4 i snitt:

– 10 x 40” – 20”, 1,39,3 i snitt:

– 13 x 30” – 15”, 1,39,3 i snitt:

– 10 x 30” – 30”, 1,37,3 i snitt:

– 20 x 10” – 20”, 1,34,1 i snitt:

Tre minuter vila mellan blocken, försöker dra väldigt lugnt i skiergen under en av dessa minuter. Blev riktigt trött ungefär halvvägs in i passet, men jag höll ihop det bra och fick till fina tider! Enligt pulsklockan så var maxpulsen idag 178. 
Avslutade med tio minuter avåkning i sub 2,00-fart. Klockade in passet på 1,35 h. Körde sedan mina TRX-övningar också. Det blev en bra träningsvecka som landade på 15,30 timmar och 209 kilometer! 3,35 timmar var i intervallintensitet, det tar sig! 
_____
Jag blir väldigt glad om ni skulle prenumerera på min Youtube-kanal, så jag vet om det är någon idé att fortsätta. Tänker att jag kör det såhär enkelt i början, så får vi se var det tar vägen. Tror att vissa kan uppskatta att se lite rörligt material på när jag plågar mig, bland annat. Kolla även in den senaste vloggen som släpptes i morse.
https://adamsteen.se/
Previous articleVlogg no.2 ute!
Next articleBilligare el

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here