Start-stopp-intervaller

Goder afton kamrater!

En ny kamp med skiergen är till ända. 68 härliga intervaller inkasserade. Det blev sjukt jobbigt även idag, trodde jag kunde ta mig igenom det billigt, men ack så jag bedrog mig. Dock så gick det ganska bra även denna gång, så jag får vara nöjd! 
Uppvärmningen landade på tio minuter i sub 2,00-fart. Två fartökningar om 20 stavtag vid minut fyra och nio för att bli redo för uppgiften. Sedan var det dags för kalas:
– 5 x 60” – 60”, 1,39,0 i snitt:

– 10 x 45” – 15”, 1,41,4 i snitt:

– 10 x 40” – 20”, 1,39,3 i snitt:

– 13 x 30” – 15”, 1,39,3 i snitt:

– 10 x 30” – 30”, 1,37,3 i snitt:

– 20 x 10” – 20”, 1,34,1 i snitt:

Tre minuter vila mellan blocken, försöker dra väldigt lugnt i skiergen under en av dessa minuter. Blev riktigt trött ungefär halvvägs in i passet, men jag höll ihop det bra och fick till fina tider! Enligt pulsklockan så var maxpulsen idag 178. 
Avslutade med tio minuter avåkning i sub 2,00-fart. Klockade in passet på 1,35 h. Körde sedan mina TRX-övningar också. Det blev en bra träningsvecka som landade på 15,30 timmar och 209 kilometer! 3,35 timmar var i intervallintensitet, det tar sig! 
_____
Jag blir väldigt glad om ni skulle prenumerera på min Youtube-kanal, så jag vet om det är någon idé att fortsätta. Tänker att jag kör det såhär enkelt i början, så får vi se var det tar vägen. Tror att vissa kan uppskatta att se lite rörligt material på när jag plågar mig, bland annat. Kolla även in den senaste vloggen som släpptes i morse.
https://adamsteen.se/
Previous articleVlogg no.2 ute!
Next articleBilligare el

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here