TC-Intervaller

Tja.

Just kört ett fint testcykelpass:

– Tio minuter uppvärmning, 200 watt.
– Tjugo minuter intervall, 310-320 watt.
– Fem minuter vila.
– Åtta minuter intervall, 315-325 watt.
– Två minuter vila.
– Fyra minuter intervall, 365-375 watt.
– Tio minuter nedvarvning, 150 watt.

Nöjd att jag orkade genomföra passet med dessa watt, trots att jag var rätt trött i benen sen gårdgens löpning och styrka!

Nu är det jobbdags i Tällberg!

Passdata:

1,00,01 timmar
152 medelpuls
191 maxpuls
843 kilokalorier

Avslutningsvis bjuder jag på två trötta vadflexarbilder:

https://adamsteen.se/
Previous articleMot Falun
Next articleSälen nästa

Related Articles

VASABAKIS™ och PSYKPERIOD®

Vasaloppet blev ju en total misär, mycket annat i livet är detsamma. Men timmarna ska ju in ändå! Vädret har jobbat emot mig också,...

Vasaloppsvloggen 2025

Här kommer den efterlängtade Vasaloppsvloggen 2025! Varsågoda! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på:...

Teamet åker HELA VASALOPPET!

Nu har vi genomfört årets trevligaste pass: Vasaloppet från start till mål. Trots bedrövligt väder tog vi oss igenom hela banan med en känsla...

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here