Två timmar och 15 impulser

Lite ”smågryniga” bilder från dagen med pannlampan som sällskap.

Hej!

Ni har läst inlägget från tidigare idag på min andra blogg va? Härligt!

Ja, idag hade jag inga höga förhoppningar inför träningspasset. 1-2 plusgrader och rejält med fallande ny blötsnö. Men jag blev väldigt glatt positivt överraskad av att spårpatrullen var riktigt på tå uppe i Bergebo, bra där! Det mesta var nyspårat och trots att det gick rejält tungt i den blöta nysnön så upplevdes det aldrig tungt, konstig och svårförklarlig känsla.

Jag körde en vända hela vägen ned till Vargliden. Därefter blev det en till vända längs Igeltjärnsvägen, elljussfemman, konstsnöspåret och en lite vända bort mot Medväga. Bra insats av spårgubbarna, lite sämre insats av vädergudarna. Men ändå ett positivt pass med tanke på rädslan innan!

Passet var i stort bara lugn stakning i två timmar (27,5 km). Men det blev totalt 15 stycken fartökningar i form av:

– 5 stillastående impulser på 12 stavtag

– 5 stegringar – 12 stavtag acceleration- 12 stavtag max

– 5 impulser uppför på 12 stavtag

Hoppas på att få igång farten och trycket!

Hemma så betade jag av lite mer styrka: 150 reps Kettlebell, 2 set av alla mina TRX-övningar och cirka 400 reps gluteusaktivering.

Tjo hej!

 

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here