Lite ”smågryniga” bilder från dagen med pannlampan som sällskap.
Hej!
Ni har läst inlägget från tidigare idag på min andra blogg va? Härligt!
Ja, idag hade jag inga höga förhoppningar inför träningspasset. 1-2 plusgrader och rejält med fallande ny blötsnö. Men jag blev väldigt glatt positivt överraskad av att spårpatrullen var riktigt på tå uppe i Bergebo, bra där! Det mesta var nyspårat och trots att det gick rejält tungt i den blöta nysnön så upplevdes det aldrig tungt, konstig och svårförklarlig känsla.
Jag körde en vända hela vägen ned till Vargliden. Därefter blev det en till vända längs Igeltjärnsvägen, elljussfemman, konstsnöspåret och en lite vända bort mot Medväga. Bra insats av spårgubbarna, lite sämre insats av vädergudarna. Men ändå ett positivt pass med tanke på rädslan innan!
Passet var i stort bara lugn stakning i två timmar (27,5 km). Men det blev totalt 15 stycken fartökningar i form av:
– 5 stillastående impulser på 12 stavtag
– 5 stegringar – 12 stavtag acceleration- 12 stavtag max
– 5 impulser uppför på 12 stavtag
Hoppas på att få igång farten och trycket!
Hemma så betade jag av lite mer styrka: 150 reps Kettlebell, 2 set av alla mina TRX-övningar och cirka 400 reps gluteusaktivering.
Tjo hej!
