Tjena!
Ni får gärna in och stödkolla min senaste vlogg, tack!
Idag har jag jobbat, därefter åkte jag och köpte nya däck till min nya cykel. Mina Vittoria Corsa åkte av till förmån för ett par 30 mm breda Continental GP 5000. Betydligt lättare att få på dessa breda ostar. Hoppas dom funkar bra också! Fan, det är dyrare med däck till cykeln än till bilen ju! Tur det bara är två däck på denna fina skapelse. Oroa er inte, cykeln kommer dyka upp i nästa vlogg!
Träningen blev stakintervaller på Elpex 4, återigen körde jag längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge, med en avstickare runt Vallmora på vägen bortåt. Intervallerna blev:
10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 minut, med 1 minut vila + 10 x 10”-20”.
Lyckades snitta 22,2 km/h idag, det var glädjande. Hade dock sjukt nog tur med vinden mot Falun! Dessvärre är det ju så jävla kallt att man snart måste ta fram vinterskruden igen, kul!
Allt som allt landade passet på 2 h 40 min + 48 kilometer. Körde därefter kettlebell och delar av gluteus-passet jag skippade efter gårdagens galna psykpass.
