Tjena!
Med tanke på att jag ”bara” körde 10 x 2 minuter idag så kan man ju kanske tro att jag körde rejält hårt. Nej, jag ville testa kroppen på lite lättare intervaller, som inte skulle slita alltför mycket. Så det fick helt enkelt bli just 10 x 2, med 1 minut vila mellan varje. Intensitet något över tröskel.
Jag värmde upp i drygt 40 minuter och körde sedan intervallerna förbi Vallmora och därefter ut mot Smedsbo. Känslan var ändå helt okej idag och jag kom upp skapligt i puls också. Det var en lättnad kan jag lova.
Efter intervallerna så åkte jag 293:an bortåt mot Falun, svängde sedan in på en för mig helt ny väg in och igenom Stråtenbo. 2,5 kilometer enkel väg på en väldigt fin landsväg! Det var passets höjdpunkt och det gjorde mig glad. Efter 2,5 kilometer tog asfalten slut och jag fick vända. Fortsatte sedan hem via Aspeboda, Ornäs och Domnarvet. Timjageri, hej!
Passet kördes på Elpex 3, som vanligt när det är intervaller. Jag fick ihop 2,35 timmar och 50 kilometer. Det var rätt så okej att träna idag faktiskt, kul!
