10 x 3’ skierg

Här ovan är resultatet av dagens andra intervallpass. 10 x 3 minuter (1 minut vila) på min skierg.

Uppvärmningen och nedvarvningen blev tio minuter vardera i sub 2,00 min/500m-tempo. Intervallerna följde min plan om tre intervaller i 1,49, tre i 1,48, tre i 1,47 och den sista i 1,46. Allting på motstånd 8.

Det kändes inte så bra. Jag blev ganska så stum när det var dags för intervallerna på 1,47-fart. Men ganska tuff träning i ryggen och dessutom inte alltför många hårdare pass på mördarmaskinen. Det lär nog ge sig om jag får nöta på lite.

Två bra pass idag och vila imorgon!

 

 

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here