10 x 3’ skierg

Här ovan är resultatet av dagens andra intervallpass. 10 x 3 minuter (1 minut vila) på min skierg.

Uppvärmningen och nedvarvningen blev tio minuter vardera i sub 2,00 min/500m-tempo. Intervallerna följde min plan om tre intervaller i 1,49, tre i 1,48, tre i 1,47 och den sista i 1,46. Allting på motstånd 8.

Det kändes inte så bra. Jag blev ganska så stum när det var dags för intervallerna på 1,47-fart. Men ganska tuff träning i ryggen och dessutom inte alltför många hårdare pass på mördarmaskinen. Det lär nog ge sig om jag får nöta på lite.

Två bra pass idag och vila imorgon!

 

 

Related Articles

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

Min VÄRSTA 20h vecka någonsin + min NYA CYKEL!

Hej! Det har varit så fruktansvärt denna vecka att jag inte finner ord till eländet. Dra mig baklänges alltså! Fy fan vad less jag är...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here