10 x 3’ skierg

Här ovan är resultatet av dagens andra intervallpass. 10 x 3 minuter (1 minut vila) på min skierg.

Uppvärmningen och nedvarvningen blev tio minuter vardera i sub 2,00 min/500m-tempo. Intervallerna följde min plan om tre intervaller i 1,49, tre i 1,48, tre i 1,47 och den sista i 1,46. Allting på motstånd 8.

Det kändes inte så bra. Jag blev ganska så stum när det var dags för intervallerna på 1,47-fart. Men ganska tuff träning i ryggen och dessutom inte alltför många hårdare pass på mördarmaskinen. Det lär nog ge sig om jag får nöta på lite.

Två bra pass idag och vila imorgon!

 

 

Related Articles

Höcke RÄDDAR mitt och Benzen liv!

  Tjena! Jag har varit på så dåligt humör på grund av att bilen låtit illa, men tacka gudarna för Johan Höcke som hjälpt mig! Jag har...

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here