30 min backe @ 11,6 km/h, 10%

Tjo. 
Krigar vidare med min träning. Idag står det som bekant två intervallpass på planen. Det första är sedan en tid tillbaka avklarad. Det blev varmt, svettigt och jobbigt. Precis enligt planen. 
Upplägget var:
– 5 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 1% lutning 

– 30 minuter @ 11,6 km/h, 10% lutning. 164 snittpuls, 176 maxpuls 

– 5 minuter nedvarvning @ 15 km/h, 1% lutning 
Det var något sega ben och muskler. Andningen kändes dock bra. Så ett helt okej pass med okej känsla. Bra med backe också, även om jag helst gillar att springa flackt. 
Sprang i Hoka Napali 2. 
Glöm inte att lägga en beställning hos +WATT och ange koden ”ADAM20” för 20% rabatt på hela sortimentet. Särskilt viktigt nu i denna hetta!
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here