30 min löpband @ 18,1 km/h (3,18 min/km)

Tjena tjena. 
Välkomna till en ny dag och en ny vecka. Idag står det dubbeltröskel på programmet. 
Det första passet är just avklarat och ni har nog kanske redan listat ut att det var löpband. Såhär var dagens upplägg:
– 5 minuter @ 15 km/h, 1% lutning 
– 30 minuter @ 18,1 km/h (3,18 min/km), 1% lutning. 172 snittpuls, 184 maxpuls 
– 5 minuter @ 15 km/h, 1% lutning
Lite högre puls än tröskel, men ändå med god kontroll och helt okej känsla. Bra pass helt klart! Som alltid föll skolvalet på mina Hoka Napali 2
I eftermiddag väntar Skierg och lite kortare intervaller. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here