Tjena tjena.
Välkomna till en ny dag och en ny vecka. Idag står det dubbeltröskel på programmet.
Det första passet är just avklarat och ni har nog kanske redan listat ut att det var löpband. Såhär var dagens upplägg:
– 5 minuter @ 15 km/h, 1% lutning
– 30 minuter @ 18,1 km/h (3,18 min/km), 1% lutning. 172 snittpuls, 184 maxpuls
– 5 minuter @ 15 km/h, 1% lutning
Lite högre puls än tröskel, men ändå med god kontroll och helt okej känsla. Bra pass helt klart! Som alltid föll skolvalet på mina Hoka Napali 2.
I eftermiddag väntar Skierg och lite kortare intervaller.
https://adamsteen.se/
