30 minuter backe på löpband

Hej på er!
Det blev en trevlig kväll igår där mina föräldrar, min bror Jonatan och Simon Andersson kom förbi på lite fika. Så jag bröt sockerförbudet med tårtbit och 5-6 småkakor. Det får ändå anses som okej! 
Klockan 06,59 startade jag upp löpbandet för att beta av ett intervallpass. Såhär var upplägget:
Uppvärmning: 5 minuter @ 15 km/h, 1%
Intervallen: 30 minuter @ 11,5 km/h, 10% – 165 snittpuls, 176 maxpuls 
Nedvarvning: 5 minuter @ 15 km/h, 1%
Ett fint backpass med andra ord. Kände mig lite trött i benen, troligen från löpningen + spänsten i onsdags. Men i övrigt fungerade kroppen bra, så det var skönt. Kändes ändå kontrollerat, även om det aldrig kan bli riktigt lätt när man endast springer uppför, inte för mig i alla fall. 
Efter en dusch som sedvanligt avslutades med 60 sekunder på det kallaste så är jag nu redo för en arbetsdag. I eftermiddag väntar först Skierg-intervall och därefter ska jag iväg till Mellsta för att plocka in orienteringskontroller åt skolan. 
Trevlig fredag på er!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

2 COMMENTS

  1. Blir inte dina grannar störda av din träning på balkongen? Brukar bli lite jobbiga vibrationer av löpning på band

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here