Tja!
Det blev ett litet galej i Falun igår, så dagens träningspass blev av förklarliga skäl en aning förskjutet. Sjukt annars att behöva använda pannlampa på ett tretimmarspass när man är ledig. Träningen blev av och det blev ett bra pass, det är det viktigaste.
Dagens löppass var det elfte på tre timmar eller mer denna träningssäsong. Inte illa det. Gillar dessa pass och tror att dom är rätt så givande.
Jag sprang upp på Tjärnaberget, till Skräddarbacken och runt ett varv på elljusspåret, vidare upp till Bjusan, Muskboberget, Bjusan, Pusselbo och avslutade i Mellsta. De sista kilometerna asfalt hem från Mellsta var en aning spännande då det delvis var rejält med is på vägen. Intressant att se hur morgonens rullskidpass går med halkan, jag tänker då inte ställa mig vid Skiergen i tre timmar, så kul ska vi inte ha.
Löpningen landade på tre timmar och 34,2 kilometer. I början på passet så körde jag 100 spänsthopp (4 set med: 5 enbenshopp/ben, 5 jämfotahopp och 10 mångsteg).
