4 x 7,5 min löpband

Pass 2 för dagen: 4 x 7,5 minuter löpbandsintervaller med 1,5 minuts vila emellan. 
Jag började med 5 minuter uppvärmning på 1% lutning och 15 km/h. Avslutade med samma. Intervallerna blev såhär:
1:a 15% 9 km/h, 154 snittpuls, 163 maxpuls 
2:a 10% 11 km/h, 159 snittpuls, 166 maxpuls 
3:e 5% 15 km/h, 168 snittpuls, 176 maxpuls 
4:e 1% 19 km/h, 179 snittpuls, 188 maxpuls 
Kändes rätt stabilt hela vägen. De första intervallerna var ganska lätta, medan den sista blev lite väl tuff. Men jag hade bestämt mig för att klara 19, så då gjorde jag det. Sprang som vanligt i mina Hoka Napali 2. 
Tack för idag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

4 COMMENTS

  1. Har du testat Nike Vaporfly 4%? Sub 2h-skon alltså! Jag köpte budgetvarianten Zoom Flyknit och det är den skönaste sko jag sprungit i mkt skönare än Clifton tex. Vaporfly ska ju vara mkt skönare än Zoomfly men svindyr (2,9 tkr…) och inte så slittålig.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here