4 x 7,5 min löpband

Pass 2 för dagen: 4 x 7,5 minuter löpbandsintervaller med 1,5 minuts vila emellan. 
Jag började med 5 minuter uppvärmning på 1% lutning och 15 km/h. Avslutade med samma. Intervallerna blev såhär:
1:a 15% 9 km/h, 154 snittpuls, 163 maxpuls 
2:a 10% 11 km/h, 159 snittpuls, 166 maxpuls 
3:e 5% 15 km/h, 168 snittpuls, 176 maxpuls 
4:e 1% 19 km/h, 179 snittpuls, 188 maxpuls 
Kändes rätt stabilt hela vägen. De första intervallerna var ganska lätta, medan den sista blev lite väl tuff. Men jag hade bestämt mig för att klara 19, så då gjorde jag det. Sprang som vanligt i mina Hoka Napali 2. 
Tack för idag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

4 COMMENTS

  1. Har du testat Nike Vaporfly 4%? Sub 2h-skon alltså! Jag köpte budgetvarianten Zoom Flyknit och det är den skönaste sko jag sprungit i mkt skönare än Clifton tex. Vaporfly ska ju vara mkt skönare än Zoomfly men svindyr (2,9 tkr…) och inte så slittålig.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here