4 x 7,5 min löpband

Pass 2 för dagen: 4 x 7,5 minuter löpbandsintervaller med 1,5 minuts vila emellan. 
Jag började med 5 minuter uppvärmning på 1% lutning och 15 km/h. Avslutade med samma. Intervallerna blev såhär:
1:a 15% 9 km/h, 154 snittpuls, 163 maxpuls 
2:a 10% 11 km/h, 159 snittpuls, 166 maxpuls 
3:e 5% 15 km/h, 168 snittpuls, 176 maxpuls 
4:e 1% 19 km/h, 179 snittpuls, 188 maxpuls 
Kändes rätt stabilt hela vägen. De första intervallerna var ganska lätta, medan den sista blev lite väl tuff. Men jag hade bestämt mig för att klara 19, så då gjorde jag det. Sprang som vanligt i mina Hoka Napali 2. 
Tack för idag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

4 COMMENTS

  1. Har du testat Nike Vaporfly 4%? Sub 2h-skon alltså! Jag köpte budgetvarianten Zoom Flyknit och det är den skönaste sko jag sprungit i mkt skönare än Clifton tex. Vaporfly ska ju vara mkt skönare än Zoomfly men svindyr (2,9 tkr…) och inte så slittålig.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here