Tjena tjena!
Inleder veckan på ett fint sätt med dubbeltröskel. Det första passet blev löpband. Såhär var upplägget:
5 minuter uppvärmning @ 15 km/h, 1% lutning
7,5 minuter @ 19,1 km/h, 1% lutning, 164 snittpuls
1,40 minuter vila
7,5 minuter @ 15,3 km/h, 5% lutning, 166 snittpuls
1,40 minuter vila
7,5 minuter @ 11,6 km/h, 10% lutning, 165 snittpuls
1,40 minuter vila
7,5 minuter @ 9,6 km/h, 15% lutning, 169 snittpuls
5 minuter nedvarvning @ 15 km/h, 1% lutning
Maxpulsen blev 178 enligt min kära Garmin 945 och den nåddes på sista intervallen. Okej känsla, lite sliten i musklerna sedan den senaste tidens träning. Bra pass ändå!
https://adamsteen.se/
