5 x 2’ (1’ vila)

Tjena!

Ni måste in och kolla på den senaste vloggen nu:

EN HELDAG MED STJÄRNAN I TEAM PSYK!!

Idag fredag så har jag kört ytterligare ett stakintervallpass. Det var av det lättare slaget såhär dagen innan tävling. Det ska ju snöa satan ikväll och inatt, jag lyckades klara mig ifrån snön fram till cirka 30 minuter in i passet, just som jag skulle beta av mina intervaller:

5 x 2 minuter, med 1 minut vila. Trots en massa nysnö och rejäl blåst lyckades jag snitta 21,1 km/h på intervallerna och maxpulsen blev ändå stabila 176 slag/minut.

Idag, precis som de två senaste dagarna med stakintervaller så snurrade jag runt det kortare konstsnöspåret på 1,5 km, istället för 2,5:an som jag annars brukar använda mig av. Det var mest för att få lite mindre uppförsbackar och högre fart.

Under uppvärmningen körde jag fyra stycken impulser. Annars var resten lugn stakning. Hela passet slutade på 90 minuter och 23,4 kilometer. Trots att det var 2-3 minusgrader så var jackan och tightsen nästan genomblöta av det ymniga snöfallet.

Tack för idag!

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here