5 x 5’ skierg

Av någon anledning fortsätter jag envisas med handskar när jag kör skierg. På rullskidor gör jag det endast vid kyla  

Dagens resultat blev alltså ett snitt på 1,45,6 min/500m. 5 x 5 minuter, 2 minuter vila. Motstånd 8. 
Hej på er. 
Kort och hårt pass idag. Helt perfekt och enligt plan. 
– 10 minuter uppvärmning (sub 2,00), 20 snabba drag vid minut 4 och 9. Motstånd 8. 
– Intervaller. Vilka ni kan se ovan. 
– 15 minuter nedvarvning (sub 2,00). Motstånd 10. 
Det behövs inte så mycket mer för att få en fin start på fredagskvällen. Kroppen kändes skaplig och jag kom upp fint i puls. 
Imorgon ska jag diagonala lite igen. 
Trevlig fredag!
https://adamsteen.se/

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here