50 minuter högintensivt på löpbandet!

Trots dålig sömn och känsla som en överkörd igelkott så lyckades jag klara planen jag satt upp inför passet, det känns riktigt skönt och jag är värd en klapp på axeln. 
Jag sprang till och från gymet också här är de siffrorna först:
Till gymet: 12,00 min, 2,68 km, 4,29 min/km
Från gymet: 11,14 min, 2,66 km, 4,13 min/km
På gymet så körde jag ett ganska tufft upplägg, här nedan följer de siffrorna med vilan emellan:
7 min @ 18,1 km/h – 0,5%, 168 snittpuls

2 min vila

7 min @ 15,1 km/h – 5%, 174 snittpuls

2 min vila

7 min @ 11,1 km/h – 10%, 177 snittpuls

2 min vila 

5 min @ 11,1 km/h – 10%, 176 snittpuls

1,5 min vila

5 min @ 18,1 km/h – 0,5%, 177 snittpuls

1,5 min vila

5 min @ 15,1 km/h – 5%, 179 snittpuls

1,5 min vila

3 min @ 15,1 km/h – 5%, 176 snittpuls

1 min vila

3 min @ 11,1 km/h – 10%, 177 snittpuls

1 min vila

3 min @ 18,1 km/h – 0,5%, 176 snittpuls

1 min vila

5 min 40”-20” @ 19,3 km/h – 1%, 173 snittpuls 
Mycket bra pass och okej känsla! Jag sprang i mina Hoka one one Napali och känner ingenting i mina annars så känsliga vader, kingsko på asfalt och löpband. Dock lite för hög sula och för dåligt grepp för trail, men det finns ju andra modeller för det. 
https://adamsteen.se/

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

4 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here