60 minuter tröskel, med impulser

Bra bilder nu.. Men vi har väl inte tid att hålla på fotografera, träningen är ju viktigare…
Veckans fjärde stakpass är ett faktum. Med mig idag hade jag Anton Enberg och Adam Larsson. Anton trodde han hade Marwe 7:or, Adam hade Marwe 6:or och jag Elpex med 4:or fram och 3:or bak. 
Efter en något längre uppvärmning så startade vi det 60 minuter långa tröskeldraget i Bomsarvet, åkte ut till cykelbanan längs riksväg 293, tog vägen över Vallmora och ut i Smedsbo, sedan vände vi i Morbygden efter 40 minuter och blåste raka vägen tillbaka till Brusala. Vi körde en impuls var sjätte minut, 12 maximala stavtag, annars höll vi oss omkring tröskel, jag gjorde det i alla fall. 
Adam drog de första sju minuterna, sedan gick jag upp och drog fram till minut 25 ungefär då jag släppte upp Anton i drygt fem minuter, sedan drog jag resten. Kanske hade jag lite lättare rull, men inte så mycket skulle jag tro. På sådana här längre drag så har det visat sig att vi kunnat köra ihop rätt bra, trots skilda tekniker. Perfekt ju!
Jag hade en rätt bra dag idag igen, mot slutet blev jag dock riktigt trött muskulärt, i triceps och skuldrorna framförallt. Nu är det bara att sy ihop säcken med två ytterligare stakpass denna veckan, ett av dessa blir intervaller! 
Siffrorna från tröskeldraget blev: 22,51 kilometer, 162 snittpuls och 175 maxpuls. Inte alltför hög puls, men ändå helt okej! Under uppvärmning och nedvarvning drack jag sportdryck  på tröskeldraget drack jag ingenting. Bra pass!
Nu ska jag ut och samla gångkilometrar!
https://adamsteen.se/

Related Articles

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

BIRKEN vs BERGEBO!!

Den ene åker till Norge för att delta i Birkebeinerrennet - den andre lastar in timmar som om det inte fanns någon morgondag! Och...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here