72 kilometer löpning på två dagar

Löpband med 0% lutning idag

Hoka carbon-fjongare på fötterna

Sedan sent igår kväll finns en ny VLOGG ute för medlemmar. In och stötta mig genom att bli medlem för 29 kronor per månad.

Idag blev det två löpningar. Det första var löpband, vilket ni sett på bilderna ovan. Denna gång blev det 60 minuter i ett svep, utan stopp. Fördelat på följande:

– 10 minuter uppvärmning @ 15 km/h

– 10 x 3 minuter @ 18 km/h (1 minut joggvila @ 12 km/h)

– 10 minuter nedvarvning @ 15 km/h

Allting på 0% lutning.

Det blev jobbigt muskelärt, men jag kom bara upp i 163 i maxpuls, så jag är nog lite småsliten.

Dagens andra löpning blev med Alfons på hans cykelträning. Här skramlade jag ihop 75 nya minuter och 13,1 kilometer.

Med gårdagens dryga maraton-distans och dagens två ytterligare löpningar har jag sprungit 72 kilometer på två dagar. Det händer inte direkt varje vecka.

Efter dagens träning körde jag lite TRX- + bålstabilitetstyrka.

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here