75 minuter intervall

Ute mitt i natten, som vanligt

Hej!

Ni får gärna stötta blogg/vlogg/min satsning via:

Bli medlem på vloggen

Skicka ”super thanks” i vloggen

– Ta hjälp med träningsupplägg – 076-166 49 97 / [email protected]

– Swish – 076 – 166 49 97

– Samarbete på annat sätt

Som om jag inte hade nog med utgifter begav jag mig till IKEA efter jobbet för att köpa nya bord. Jag sålde nämligen både köks- och soffbord idag. Nu blev det ett klaffbord till köket, för att försöka få mer plats till Alfons och hans nya rum. Till soffbordet blev det någon ekfärgad historia.

Till sist kom jag ut på träning, då det än en gång blev alldeles för sent fick jag återigen korta av den planerade totaltiden. Men jag fick i alla fall in 75 minuter intervalltid fördelat på:

– 3 x 3 min 20 sek (1 min vila)
– 10 x 1 min hårt / 1 min flyt
– 10 x 30”-30”
– 6 x 5 min (1,5 min vila)
– 10 x 10”-20”

Elpex 4 på fötterna och ett intervallsnitt om 20,9 km/h. Ingen höjdarkänsla.

Passet slutade på 2 h 25 min och 40,4 kilometer. Efteråt körde jag maxstyrkepass nummer två av två.

Related Articles

SJUKASTE SAMTALET – Vasahistorier – PSYKPASS

  Hej. Den här vloggen är riktigt massiv! Det börjar med ett helt GALET telefonsamtal mellan mig, Anton Rajalakso och Albin Berger. Ett samtal som egentligen...

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here