Tjena!
Efter två tuffare löppass var det idag dags för ett tredje på lika många dagar. Dock inte lika tufft som intervallpassen under lördag och söndag, men det visade sig att det blev rätt kämpigt även idag! Jag har nämligen sprungit 81,7 kilometer och 6 h 25 minuter på tre dagar. Dessutom körde jag spänst igår, så det var nog inte alltför konstigt att benen kändes halvt avdomnade idag.
Rutten var blandad mellan grusväg och stigar. Ungefär hälften av varje.
Förutom lugn löpning så körde jag fem stycken stegringar på cirka hundra meter och fem stycken koordinationslopp på cirka sextio meter inlagda längs turen. Dumt att jag inte kört detta på länge. Det känns som att det på ett ganska enkelt sätt kan ge mig lite bättre drag i löpsteget.
Passet landade på 36,5 kilometer och tre timmar prick.
Imorgon ska jag vila från träning, jobba med firma KJSA och släppa en ny vlogg. Det ligger på med andra ord!