Hej på er!
Tredje dagen i rad med stakintervaller och det sjukaste av allt: andra dagen i rad utan träningströja, samt första dagen på länge utan regn (under passets gång, det kommer regn nu).
Jag körde ett lite kortare och lättare stakintervallpass idag. Intervallerna blev som följer:
– 5 x 90”-30”
– 10 x 40”-20”
– 13 x 30”-15”
(2,5 min vila mellan blocken)
Snittet landade på 22,2 km/h och maxpulsen 174. Det var fint! Elpex fyra även idag.
Hela passet blev två timmar prick och 35,7 kilometer. Ingen styrka efteråt denna dag, skönt! Nu ska jag till sommarstugan några dagar och imorgon väntar en liten löptävling där som jag sprang förra året!
Vi hörs!
