Intervaller på balkongen idag. Efter en väldigt kämpig vecka där allt gått piss, speciellt i portföljen som snart ekar tom. Men det är ingen idé att nämna något om den, jag blir bara hånad.
Ångest efter jobbet så jag nästan skakade. Kom hem efter klockan 14, kunde börja träna först 18,40. Får ändå ge mig själv en liten klapp på axeln som tog mig igenom passet, även om jag missade målet på intervallerna på min skierg.
– 10 min uppvärmning @ sub 2,00
– 5 min tröskel @ 1,49,3
– 10 x 500m – 1,30 min vila (målet var sub 1,40 på alla, det gick med nöd och näppe i sex intervaller, den var det godnatt)
– 12 min nedvarvning @ sub 2,00
Motstånd 8
Löpbandet körde jag på strax efter:
– 6 min uppvärmning @ 15 km/h, 0%
– 5 x 60”-30” (90” sista intervallen) @ 20 km/h, 0%
– 5 x 40”-20” (60” sista intervallen) @ 16 km/h, 5,5%
– 6 min nedvarvning @ 15 km/h, 0%
Kändes kanske något bättre på löpbandet, men det var också betydligt lättare.
Nu är det helg, ensam i soffan framför TV:n. För att saker och ting ska bli, samt kännas bättre så krävs det en förändring i livet. Vet bara inte vad eller om jag orkar ta mig för det.
