Årets första fullhand stak!

Tjo bröder och systrar!

Årets första långburk stakning är satt. Planen var att komma iväg tidigt, men jag har sovit som en råtta de senaste månaderna med 5-6 timmars sömn per natt. Så när klockan ringde idag vid 08 var jag långt bort i drömmarnas värld så jag var snäll emot mig själv och lät mig sova vidare. Det slutade med att jag kom iväg vid 12 istället för 09. Huvudsaken träningen blir gjord tänker jag.

Passet idag blev som ni ser på kartan ovan 91,3 kilometer via ställen som: Torsång – Gustafs – Stora Skedvi – Pingbo – Strand – Vika – Hosjö – Falun – Smedsbo – Vallmora.

Jag hade vinden i ryggen(!) första 1,5 timmarna, samtidigt som jag bävade för den stundande motvinden mer eller mindre resten av passet. Idag hade jag ändå en skaplig dag kroppsligt, så det gjorde inte alltför mycket mer än i de värsta vindbyarna. Målet med rutten var att hålla 18 km/h i snittfart med mina Swenor 4, vilket jag också gjorde (18,2).

Med mig hade jag en halvliter vatten + nästan 1,5 liter sportdryck. Drack i farten, förutom i Hosjö där jag stannade på en pizzeria och köpte en 50 cl cola med socker + en 33 cl cola zero. Det satt fint!

Kände mig pigg nästan hela vägen runt, även om jag såklart kände av det den sista timmen framförallt.

Avslutade träningen med 800 repetitioner av min gluteus-aktivering ute på gräset. Bra pass blev det!

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here