Årets första fullhand stak!

Tjo bröder och systrar!

Årets första långburk stakning är satt. Planen var att komma iväg tidigt, men jag har sovit som en råtta de senaste månaderna med 5-6 timmars sömn per natt. Så när klockan ringde idag vid 08 var jag långt bort i drömmarnas värld så jag var snäll emot mig själv och lät mig sova vidare. Det slutade med att jag kom iväg vid 12 istället för 09. Huvudsaken träningen blir gjord tänker jag.

Passet idag blev som ni ser på kartan ovan 91,3 kilometer via ställen som: Torsång – Gustafs – Stora Skedvi – Pingbo – Strand – Vika – Hosjö – Falun – Smedsbo – Vallmora.

Jag hade vinden i ryggen(!) första 1,5 timmarna, samtidigt som jag bävade för den stundande motvinden mer eller mindre resten av passet. Idag hade jag ändå en skaplig dag kroppsligt, så det gjorde inte alltför mycket mer än i de värsta vindbyarna. Målet med rutten var att hålla 18 km/h i snittfart med mina Swenor 4, vilket jag också gjorde (18,2).

Med mig hade jag en halvliter vatten + nästan 1,5 liter sportdryck. Drack i farten, förutom i Hosjö där jag stannade på en pizzeria och köpte en 50 cl cola med socker + en 33 cl cola zero. Det satt fint!

Kände mig pigg nästan hela vägen runt, även om jag såklart kände av det den sista timmen framförallt.

Avslutade träningen med 800 repetitioner av min gluteus-aktivering ute på gräset. Bra pass blev det!

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here