Bra pass i en salig blandning

Hej!

Nu har ni en ny vlogg ni kan titta på. Prenumerera gärna på kanalen också.

Jag blev rätt mörbultad ändå av gårdagens urblåsning. Konstigt vore väl annars. Vaknade flera gånger under natten och var klarvaken. Det till trots så ville jag få ett ytterligare bra pass idag. Dels då jag tränat ganska lite förra veckan, men även för att jag troligen inte tävlar till helgen heller och dessutom börjar jobba lite mer igen från imorgon. Så då får man passa på när det erbjuds lediga dagar.

Dagens pass blev först tre timmar stakning i Bergebo. Körde ner till Vargliden för första gången denna säsong. Det var fortsatt spårat på Falun-Borlänge-spåret också, så det hoppas jag kunna åka snart!

Skidåkningen blev endast lugnt, men med fem impulser i uppförsbacke + fem stegringar på flacken, under passets gång. Jag fick ihop 44,2 kilometer idag, vilket gav mig totalt 100,9 kilometer stakning på två dagar, inte illa det! Gårdagens pass med tävlingsskidor räntade på med fina kilometrar till antalet.

När jag kom hem så betade jag av ett snabbt pass på löpbandet, så att jag inte glömmer av löpningen helt:

5 min @ 15 km/h, 0%

2,5 min @ 19 km/h, 1%

2,5 min @ 15,5 km/h, 5%

2,5 min @ 12 km/h, 10%

2,5 min @ 10 km/h, 15%

(1 min vila)

5 min @ 15 km/h, 0%

Det kändes ändå helt okej!

Allt avslutades sedan med en liten del av TRX, gluteusövningar, kettlebell och tåhävningar!

Riktigt bra pass och dag.

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here