Bra pass i en salig blandning

Hej!

Nu har ni en ny vlogg ni kan titta på. Prenumerera gärna på kanalen också.

Jag blev rätt mörbultad ändå av gårdagens urblåsning. Konstigt vore väl annars. Vaknade flera gånger under natten och var klarvaken. Det till trots så ville jag få ett ytterligare bra pass idag. Dels då jag tränat ganska lite förra veckan, men även för att jag troligen inte tävlar till helgen heller och dessutom börjar jobba lite mer igen från imorgon. Så då får man passa på när det erbjuds lediga dagar.

Dagens pass blev först tre timmar stakning i Bergebo. Körde ner till Vargliden för första gången denna säsong. Det var fortsatt spårat på Falun-Borlänge-spåret också, så det hoppas jag kunna åka snart!

Skidåkningen blev endast lugnt, men med fem impulser i uppförsbacke + fem stegringar på flacken, under passets gång. Jag fick ihop 44,2 kilometer idag, vilket gav mig totalt 100,9 kilometer stakning på två dagar, inte illa det! Gårdagens pass med tävlingsskidor räntade på med fina kilometrar till antalet.

När jag kom hem så betade jag av ett snabbt pass på löpbandet, så att jag inte glömmer av löpningen helt:

5 min @ 15 km/h, 0%

2,5 min @ 19 km/h, 1%

2,5 min @ 15,5 km/h, 5%

2,5 min @ 12 km/h, 10%

2,5 min @ 10 km/h, 15%

(1 min vila)

5 min @ 15 km/h, 0%

Det kändes ändå helt okej!

Allt avslutades sedan med en liten del av TRX, gluteusövningar, kettlebell och tåhävningar!

Riktigt bra pass och dag.

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here