Dag 2 med intervaller: 10 x 6 minuter

Stakintervaller dag 2

Hejsan!

Precis som igår så blev det stakintervaller, vilket också är planen imorgon. Givetvis bjöds det på regn och motvind. Tänk vad konstigt allt skulle kännas om det någon gång mot förmodan inte skulle regna och blåsa. Jag tror jag skulle bli rädd, eller vad tror du?

Jag körde intervallerna längs samma sträckning som under gårdagen. Det är i princip där jag kör mina intervaller då jag tycker det är bäst för att slippa mest möjlig trafik och det är även hyfsad kupering.

Upplägget idag var 10 x 6 minuter på Elpex 4 (1,5 minut vila, förutom efter den 8:e då jag tvingades stanna lite längre för att knyta om pjäxorna). Förutom ”bara” intervaller så lade jag in en impuls på 15 stavtag i varje, här växlade jag mellan var tredje genom att ha en i starten, en i mitten och en på slutet. Det blir lite extra jobbigt att lägga in spurter när man redan ligger på hårt!

Siffrorna landade på 22,0 km/h i snitt och 255 höjd- och fallmeter. Det kändes helt okej även idag. Givetvis var det dödens motvind mot Falun, med betydligt mindre medvind hemåt. Samt ett regnande som började lite trevande halvvägs in i passet och som avslutades med en rejäl störtskur.

Passet landade på tre timmar och 52 kilometer. Efteråt blev det bålstyrka!

Related Articles

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here