Dag 2 med intervaller: 10 x 6 minuter

Stakintervaller dag 2

Hejsan!

Precis som igår så blev det stakintervaller, vilket också är planen imorgon. Givetvis bjöds det på regn och motvind. Tänk vad konstigt allt skulle kännas om det någon gång mot förmodan inte skulle regna och blåsa. Jag tror jag skulle bli rädd, eller vad tror du?

Jag körde intervallerna längs samma sträckning som under gårdagen. Det är i princip där jag kör mina intervaller då jag tycker det är bäst för att slippa mest möjlig trafik och det är även hyfsad kupering.

Upplägget idag var 10 x 6 minuter på Elpex 4 (1,5 minut vila, förutom efter den 8:e då jag tvingades stanna lite längre för att knyta om pjäxorna). Förutom ”bara” intervaller så lade jag in en impuls på 15 stavtag i varje, här växlade jag mellan var tredje genom att ha en i starten, en i mitten och en på slutet. Det blir lite extra jobbigt att lägga in spurter när man redan ligger på hårt!

Siffrorna landade på 22,0 km/h i snitt och 255 höjd- och fallmeter. Det kändes helt okej även idag. Givetvis var det dödens motvind mot Falun, med betydligt mindre medvind hemåt. Samt ett regnande som började lite trevande halvvägs in i passet och som avslutades med en rejäl störtskur.

Passet landade på tre timmar och 52 kilometer. Efteråt blev det bålstyrka!

Related Articles

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

IDRE SÄRNALOPPET 2025

!!!!! Ett tydliggörande till vissa personer som ej förstår sig på jargong, ironi, rå humor och annat: Denna vlogg innehåller mycket av just jargong, ironi...

Tredjeplats Idre-Särnaloppet 2025

Jonatan Steen, Anton Rajalakso och Adam Steen, efter målgången av Idre-Särnaloppet 2025 Skidorna på plats innan start. Fint uppe på Idre fjäll  Resultat Idre-Särnaloppet 2025, resten av...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here