Dag 4: 10 x 5 min löpintervaller

Glömde min träningskeps hemma, tur det fanns resurser i sommarstugan!

Tjena folkens!

Fjärde dagen med intervaller avklarade. Kroppen känns okej fortsatt. Dock kände jag av min vad och någon form av krampkänning i nästan alla muskler då och då, typ som uttorkning. Men det gick bra ändå!

Passet idag började med 23 minuter uppvärmning, upp till grusvägen jag kört alla intervaller på tidigare denna sommar.

Intervallerna blev 10 x 5 minuter tröskel. Denna gång tror jag nästan att jag lyckades hålla mig under tröskel sjukt nog. Vilan mellan intervallerna blev en minut gång, förutom halvvägs där jag vilade en extra minut. Snittet landade på 3,44 min/km, vilket får ses som bra!

Med nedvarvningen på dryga 20 minuter lyckades jag samla in 1 h 45 min och 23,3 kilometer. På fötterna hade jag än en gång min drömsko Hoka Tecton X!

Efteråt blev det kettlebell-styrka!

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here