Dag tre med stakintervaller

Hej på er!

Tredje dagen i rad med stakintervaller och det sjukaste av allt: andra dagen i rad utan träningströja, samt första dagen på länge utan regn (under passets gång, det kommer regn nu).

Jag körde ett lite kortare och lättare stakintervallpass idag. Intervallerna blev som följer:

– 5 x 90”-30”

– 10 x 40”-20”

– 13 x 30”-15”

(2,5 min vila mellan blocken)

Snittet landade på 22,2 km/h och maxpulsen 174. Det var fint! Elpex fyra även idag.

Hela passet blev två timmar prick och 35,7 kilometer. Ingen styrka efteråt denna dag, skönt! Nu ska jag till sommarstugan några dagar och imorgon väntar en liten löptävling där som jag sprang förra året!

Vi hörs!

Related Articles

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

Besöker LEKSAND SOMMARLAND och tränar BRA pass!

Denna vecka får ni följa med till Leksand Sommarland, dessutom på en rad fina pass i väldigt gott sällskap! _____ Bli medlem i kanalen för att...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here