Dag tre med stakintervaller

Hej på er!

Tredje dagen i rad med stakintervaller och det sjukaste av allt: andra dagen i rad utan träningströja, samt första dagen på länge utan regn (under passets gång, det kommer regn nu).

Jag körde ett lite kortare och lättare stakintervallpass idag. Intervallerna blev som följer:

– 5 x 90”-30”

– 10 x 40”-20”

– 13 x 30”-15”

(2,5 min vila mellan blocken)

Snittet landade på 22,2 km/h och maxpulsen 174. Det var fint! Elpex fyra även idag.

Hela passet blev två timmar prick och 35,7 kilometer. Ingen styrka efteråt denna dag, skönt! Nu ska jag till sommarstugan några dagar och imorgon väntar en liten löptävling där som jag sprang förra året!

Vi hörs!

Related Articles

SPÅRAR UR REJÄLT med träning! #Herrejössesvecka

   Denna vecka såg jag då inte komma! Satan vad det har tränats och cyklats dessutom, man kan nästan tro att jag blivit en cyklist...

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here