Det var då fan med intervaller

Kvällspigg?

Hallå!

Ny kvällsträning avklarad. Man kan nästan tro att jag gillar detta! Tur jag har bra sällskap i form av min SEAL-lampa från MTiger Sports! Den är väldigt lik den där lampan ”alla” gör reklam för, men den är både billigare och bättre..!

Idag blev det stakintervaller på Elpex 4 längs rutten till Falun via Islingby – Dalsjö – Ornäs – Aspeboda – Olsbacka – Källviken och hem längs med cykelbanan bredvid väg 293.

Följande intervaller betades av:

– 3 x 3 min 20 sek (1 min vila)

– 10 x 1 min hårt / 1 min flyt

– 10 x 30” – 30”

– 6 x 5 min (1,5 min vila)

– 10 x 10” – 20”

Snittet över alla intervaller landade på 20,5 km/h. Det rullar tungt nu alltså.

Trots regn och att jag än en gång hade svårt att få tillräckligt med luft på grund av någon slembildning i halsen så tycker jag att kroppen kändes bättre än på de senaste veckorna. Det var ju alltid något, även om det säkert bara var inbillning.

Till sist tog jag mig hem, pissblöt och trött. Då stod uret på 3 h 30 min och 57,7 kilometer.

Related Articles

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

Racern ska säljas + åtta fina träningsdagar!

     Från en av förra veckans alla regnpass! Tjena!   Sedan igår kväll har jag en ny vlogg uppe för medlemmar, se till att bli det ni också...

ALFONS 8 ÅR och jag LÄGGER NED träningen nu..!

Detta blev en väldigt annorlunda vlogg! Den började helt normalt med bra träningspass och så vidare. Därefter tog livet och vloggen en annan vändning. Jag...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here