Det var då fan med intervaller

Kvällspigg?

Hallå!

Ny kvällsträning avklarad. Man kan nästan tro att jag gillar detta! Tur jag har bra sällskap i form av min SEAL-lampa från MTiger Sports! Den är väldigt lik den där lampan ”alla” gör reklam för, men den är både billigare och bättre..!

Idag blev det stakintervaller på Elpex 4 längs rutten till Falun via Islingby – Dalsjö – Ornäs – Aspeboda – Olsbacka – Källviken och hem längs med cykelbanan bredvid väg 293.

Följande intervaller betades av:

– 3 x 3 min 20 sek (1 min vila)

– 10 x 1 min hårt / 1 min flyt

– 10 x 30” – 30”

– 6 x 5 min (1,5 min vila)

– 10 x 10” – 20”

Snittet över alla intervaller landade på 20,5 km/h. Det rullar tungt nu alltså.

Trots regn och att jag än en gång hade svårt att få tillräckligt med luft på grund av någon slembildning i halsen så tycker jag att kroppen kändes bättre än på de senaste veckorna. Det var ju alltid något, även om det säkert bara var inbillning.

Till sist tog jag mig hem, pissblöt och trött. Då stod uret på 3 h 30 min och 57,7 kilometer.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here