Dryga tre timmar löpning

På väg upp på Tjärnaberget

Hej!

Ytterligare ett fint och ganska långt löppass avklarat. Jag inbillar mig att dessa pass på cirka tre timmar och med över 30 kilometer ger en fin hårdhet i kroppen. Idag fick jag till 3 h 5 min och 34,7 kilometer. Det ger en kilometertid i snitt på 5,20 min, helt okej med tanke på underlaget som ofta var (för mig) brötig stig, samt med 690 höjdmeter.

På passet sprang jag bland annat upp på både Tjärnaberget och Muskboberget. Jag hann även med ett varv på Skräddarbackens elljusspår, samt en sväng bort till Mellsta och den sista delen av det gröna 7,5-spåret.

Återigen så lade jag in längs passets gång 10 x 20 stycken mångsteg. På fötterna hade jag mina kära Hoka Tecton X. Det kändes stabilt i kroppen, varken mer eller mindre. Enda lilla orostecknet var att höger vad började hugga och göra ont emot slutet. Vet inte om jag druckit för lite, eller om det är åldern och gubbvad..

Fint pass i alla fall som därefter avslutades med TRX-styrka.

Related Articles

Vansinnig träningsvecka +700 km

Under förra veckan fick jag hem riktigt fina kläder från mina favoritrullskidor Elpex! Man kommer inom kort släppa en ny rullskida i väldigt limiterad upplaga...

Så tränar eliten inför Vasaloppet – tips för dig som vill utvecklas

Vasaloppet är ett av världens tuffaste långlopp på skidor, och varje år lockar det både elit och motionärer som vill testa sina gränser. För...

Äntligen förlust i ICA-loppet

  Veckans vlogg ute, lite sent, sorry.   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here