En ny timme med intervalltid

Lyckades inte undvika pannlampa idag heller, men vad gör väl det?!

Goder afton!

Dag två av denna vecka med intervaller blev stakintervaller på samma plats som igår: fram och tillbaka längs cykelbanan mellan Falun och Borlänge.

Upplägget idag blev 10 x 6 minuter (1,5 minut vila). En impuls per intervall, antingen i början, mitten eller slutet. Gick något snabbare än igår åtminstone och snittet landade på 20,7 km/h. Kändes marginellt bättre också , men inte bra.

Jag kom hem och stannade klockan på 2 h 20 min och 40,4 kilometer. Efteråt blev det maxstyrka.

Tack för idag!

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here