Ett gäng korta jävlar!

Jag hann precis hem innan mörkrets inbrott, så jag behövde inte tända min cykellampa denna gång.

63 stycken intervaller: 


10 x 45” – 15”

10 x 40” – 20”

13 x 30” – 15”

10 x 30” – 30”

20 x 10” – 20”

(2,5’ vila mellan block)

Ovan var dagens upplägg på intervallerna. Snittet över alla landade på rätt fina 22,3 km/h och maxpulsen fina 177 slag per minut.

Kändes väl ändå helt okej, men det är rätt jobbigt med alla dessa starter och såklart den höga intensiteten. Konstigt vore väl annars.

Passet slutade på 2 h 10 min och 34,9 kilometer. Det blev också ett bålstabilitet-styrkepass därefter.

Related Articles

Med i podden Vasahistorier

    Hej!   Missa inte att lyssna på mig i podden Vasahistorier, ni hittar avsnittet här!   Glöm heller inte att kolla min senaste vlogg!

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here