Ett gäng korta jävlar!

Jag hann precis hem innan mörkrets inbrott, så jag behövde inte tända min cykellampa denna gång.

63 stycken intervaller: 


10 x 45” – 15”

10 x 40” – 20”

13 x 30” – 15”

10 x 30” – 30”

20 x 10” – 20”

(2,5’ vila mellan block)

Ovan var dagens upplägg på intervallerna. Snittet över alla landade på rätt fina 22,3 km/h och maxpulsen fina 177 slag per minut.

Kändes väl ändå helt okej, men det är rätt jobbigt med alla dessa starter och såklart den höga intensiteten. Konstigt vore väl annars.

Passet slutade på 2 h 10 min och 34,9 kilometer. Det blev också ett bålstabilitet-styrkepass därefter.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here