Ett gäng korta jävlar!

Jag hann precis hem innan mörkrets inbrott, så jag behövde inte tända min cykellampa denna gång.

63 stycken intervaller: 


10 x 45” – 15”

10 x 40” – 20”

13 x 30” – 15”

10 x 30” – 30”

20 x 10” – 20”

(2,5’ vila mellan block)

Ovan var dagens upplägg på intervallerna. Snittet över alla landade på rätt fina 22,3 km/h och maxpulsen fina 177 slag per minut.

Kändes väl ändå helt okej, men det är rätt jobbigt med alla dessa starter och såklart den höga intensiteten. Konstigt vore väl annars.

Passet slutade på 2 h 10 min och 34,9 kilometer. Det blev också ett bålstabilitet-styrkepass därefter.

Related Articles

Jag har en HEMLIGHET att dela med er…!

  Hej! Här är veckans vlogg! I denna börjar det starkt med mycket träning, sedan händer något oväntat. Vad den hemligheten är ser ni i videon! Testa Relivo...

Lofsdalen Epic 2025 – SISTA RACET

  Varsågoda! Veckans vlogg med den fina tävlingen Lofsdalen Epic! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten...

TILLBAKA I ELITLED + DÅLIGA besked

  Hej. En rörig vecka, mycket jobbigheter, tunga tankar och så vidare. Det enda lilla positiva är att jag efter Idre-Särnaloppet lyckades kvala in i elitled...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here