Ett lite längre pass med några hårdare drag

Tjenare!

Idag har jag lyckats träna ihop närmare fem timmar igen. Inget regn under hela passet, men givetvis dödens vind som till största del var emot mig.

För att slippa använda bilen så började och avslutade jag dagens pass med 3-4 minuter jogg i pjäxorna, från stugan upp till grusvägen som går in till Dala-Floda. Längs grusvägen så blev det 15-20 minuter dit och hem och där körde jag klassisk teknik.

Inne i Dala-Floda så stakade jag mig runt två varv på ”min bana” där jag i princip kör all asfalt som finns där. Under stakningen som landade på 3 h 50 min och 67 kilometer så körde jag ett gäng fartökningar på 1-3 minuter i några försök att plocka hem tre olika Strava-segment. Lyckades ta ett, bli delad med min bror på ett och fick stryk med en sekund på det tredje. Jag åkte på Swenor 4, han på sina Fischer, så mina rullar nog lättare.. Fick i alla fall ihop cirka 15 minuter i hårdare tempo och även tio stycken impulser.

Hela kalaset landade på 4 h 35 minuter och 77,5 kilometer. Efter detta så körde jag igenom det ena av mina gluteus-pass och nu så har det börjat spöregna igen, tur att det äntligen är vilodag imorgon!

Related Articles

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

KÖR om EPA-traktor och blir VIRAL på TIKTOK!

  Jag får med mycket i denna vlogg ändå! Här är ett litet axplock: - Hackmora bergslopp som min klubb Sågmyra SK arrangerar går av stapeln...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here