Över fem timmar och ny vlogg!

Löpning som första del idag

Tjenare!

Jodå, nog lyckades jag trycka in dryga fem timmars träning även idag. Sällskap hade jag hela tiden dessutom!

Del ett för dagen var en löptur med Kristian och Marina, grannar här i stugan och släktingar på långt håll. Löpningen blev en fin runda över Sången – Ljusbodarna – Björnberget – grusväg hem sista sju i 4,16-snitt. Totalt blev löpningen 2 h 30 min och 27,9 kilometer. Jag sprang i drömskon Hoka Tecton X.

Stakning som del två

Efter löpningen så fick jag sällskap av min bror på nästa del i träningen. Här blev det återigen ett pass som började och slutade med cirka 3-4 minuter jogg, samt 15-20 minuter klassisk åkning på grusväg. Huvudaktiviteten för denna del blev stakning (Swenor 4) i 1 h 52 min och 33 km. Under denna stakdel så körde vi tre attacker på Strava-segment:

Segment 1

Segment 2

Segment 3

Jone drog som en dåre, jag låg i rygg på alla (skulle aldrig prata osanning om en sådan sak), med maxinsats. Tråkigt nog tyckte Strava annorlunda och lät honom få bättre tid än mig på två av tre. Nåväl, så kan det vara.

 

Denna del av passet blev totalt 2 h 35 min och 43,4 kilometer. Lastade således in 5 h 35 min och 71,3 kilometer idag!

Nu ligger även den senaste vloggen uppe till beskådan:

Glöm inte att prenumerera på kanalen, gilla videon, kommentera och dela gärna. Tack för att ni tittar!
_____
Följ mig gärna på mina bloggar:

https://adamsteen.se

https://www.addesteek.se

 

Youtube

Instagram

Facebook

Twitter

Strava

Spreadshop

Hojta till om du har tips på jobb eller någon lämplig utbildning till mig, eller om du behöver hjälp med träningsupplägg/teknikträning på skidor/rullskidor, eller vill ingå någon annan form av samarbete:

Mail: [email protected]

Mobil: +46 76 166 49 97

Related Articles

SILJAN RUNT (+ 250 km) och möt MIN TJEJ!

Tjena vloggen! Nu har jag denna vecka fått till ett rejält långpass på cykeln, samt fyra helt okej intervallpass! Ni får också möjligheten att träffa...

SLITEN! – ”Allt jag har är skit!”

    Det är tungt att träna nu, både mentalt och fysiskt..! _____   Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en...

Blixtsnabba spel med Swish

Swish har förvandlat sättet vi hanterar pengar online genom att kombinera bankernas säkerhet med mobilens snabbhet. För svenska spelare hos bettingsidor och online casinon...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here