Femte intervallpasset

Hej, hej!

Femte intervallpasset för denna vecka är nu avklarat! Lägg där till gårdagens tävling så har jag en ganska tuff och bra vecka i lås.

Jag kände mig förvånansvärt pigg idag och trots tre plusgrader var det ganska så lättfört i spåren tack och lov.

Under uppvärmningen körde jag sex impulser, därefter blev det: 7 x 5 minuter, med 1,5 minut vila mellan. Jag snittade 21,1 km/h, vilket jag får vara nöjd med.

Direkt efter träningen så bytte jag till skate-stavar och höll en privatlektion i skate för en bekant, vilket var fint att få in såhär på söndagskvällen!

Styrkan denna dag blev 5 x 12 med kettlebell-swing, samt goblet squat med press över huvudet och några set med maghjulet.

 

Related Articles

2 ÅRSBÄSTA på SKIERG, årshögsta pulsnotering och SAYONARA!

Spelar fan ingen roll vad jag skriver här, ingen kollar, ingen gillar, ingen kommenterar, ingen prenumererar. Vet inte hur jävla många timmar jag sitter...

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here