Femte intervallpasset

Hej, hej!

Femte intervallpasset för denna vecka är nu avklarat! Lägg där till gårdagens tävling så har jag en ganska tuff och bra vecka i lås.

Jag kände mig förvånansvärt pigg idag och trots tre plusgrader var det ganska så lättfört i spåren tack och lov.

Under uppvärmningen körde jag sex impulser, därefter blev det: 7 x 5 minuter, med 1,5 minut vila mellan. Jag snittade 21,1 km/h, vilket jag får vara nöjd med.

Direkt efter träningen så bytte jag till skate-stavar och höll en privatlektion i skate för en bekant, vilket var fint att få in såhär på söndagskvällen!

Styrkan denna dag blev 5 x 12 med kettlebell-swing, samt goblet squat med press över huvudet och några set med maghjulet.

 

Related Articles

Kvällsrunda skate

Godkväll! Missa inte att prenumerera på min Youtube-kanal, vloggen från helgen finns ute för medlemmar nu (bli medlem du också för 29 kronor per månad),...

6:a Bessemerloppet 2024 + Veteran-SM guld

Tjena! Idag är jag riktigt nöjd med min insats och mitt resultat från loppet i Högbo bruk! Efter testande av totalt sex olika skidpar valde både...

90 minuter

Tjena! Tack och lov var det snabbare före i spåren idag. Gårdagen var inte rolig. Tyvärr har ju folket som sköter plogning med mera misslyckats...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here