Fin genomkörare på balkongen


Tjena!

Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack.
Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass igen.

Såhär körde jag idag:

Löpband:

5 min @ 15 km/h, 0% lutning

30 min @ 16 km/h (3,45 min/km), 1% lutning

5 min @ 15 km/h, 1% lutning

Detta körde jag rakt av, utan stopp. Kändes helt okej faktiskt. Mest jobbigt i musklerna faktiskt. Väldigt hög puls, men med kontroll ändå.

Skierg:

5 min @ 2,05 min/500m

30 min @ 1,52,2 min/500m (8020 meter)

5 min @ 2,02 min/500m

Här blev det lite jobbigare. Men jag fick en fin genomkörare!

För att få bli ytterligare trött så körde jag igenom alla mina styrkeövningar med TRX, gluteusaktivering och kettlebell. Det blev dock färre det än vanligt.

Fin träningsdag!

Previous articleRamar
Next articleLöpband och Skierg halvtufft

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here