Fin genomkörare på balkongen


Tjena!

Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack.
Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass igen.

Såhär körde jag idag:

Löpband:

5 min @ 15 km/h, 0% lutning

30 min @ 16 km/h (3,45 min/km), 1% lutning

5 min @ 15 km/h, 1% lutning

Detta körde jag rakt av, utan stopp. Kändes helt okej faktiskt. Mest jobbigt i musklerna faktiskt. Väldigt hög puls, men med kontroll ändå.

Skierg:

5 min @ 2,05 min/500m

30 min @ 1,52,2 min/500m (8020 meter)

5 min @ 2,02 min/500m

Här blev det lite jobbigare. Men jag fick en fin genomkörare!

För att få bli ytterligare trött så körde jag igenom alla mina styrkeövningar med TRX, gluteusaktivering och kettlebell. Det blev dock färre det än vanligt.

Fin träningsdag!

Previous articleRamar
Next articleLöpband och Skierg halvtufft

Related Articles

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here