Tjena!
Prenumerera på min Youtube-kanal och kolla senaste vloggen tack.
Nu har jag fått känna att jag lever. Igen. Jag har återinvigt balkongen med ett hårdare pass igen.
Såhär körde jag idag:
Löpband:
5 min @ 15 km/h, 0% lutning
30 min @ 16 km/h (3,45 min/km), 1% lutning
5 min @ 15 km/h, 1% lutning
Detta körde jag rakt av, utan stopp. Kändes helt okej faktiskt. Mest jobbigt i musklerna faktiskt. Väldigt hög puls, men med kontroll ändå.
5 min @ 2,05 min/500m
30 min @ 1,52,2 min/500m (8020 meter)
5 min @ 2,02 min/500m
Här blev det lite jobbigare. Men jag fick en fin genomkörare!
För att få bli ytterligare trött så körde jag igenom alla mina styrkeövningar med TRX, gluteusaktivering och kettlebell. Det blev dock färre det än vanligt.
Fin träningsdag!