Första intervallpasset sedan Vasaloppet

Första intervallpasset på två veckor, det gick ändå helt okej!

Hej på er!

Senare ikväll kommer det en riktig hejdundrande vlogg med bland annat en massa från Jone i Norge och Birkebeinerrennet, bli medlem nu för att inte missa det! Annars får du vänta till tisdag!

Idag har jag betat av ett intervallpass på min kära Skierg ute på balkongen.

Först värmde jag upp i 20 minuter i sub 2,00-tempo, med 20 drag i sub 1,40-tempo efter 5, 10 och 15 minuter.

Intervallerna blev sedan 10 x 3 minuter, med 1 minut vila:

Progressiv fart genom hela passet, med kontroll. Uppvärmning och intervaller på motstånd 8

Som avslutning blev det 10 minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1.

Det kändes helt okej och kontrollerat tack och lov. En aning trött i armarna sedan gårdagens misär. Enligt pulsklockan hade jag en maxpuls på 174, så det borde finnas mer att hämta.

Jag passade också på att köra kettlebell-styrka som sista träning denna vecka.

Related Articles

TRÄNING och Jone bjuder på SKOJ!

  Hallå där! Här är veckans vlogg! Det är fullt med vind, träning, träning i gott sällskap, väggningar, dödskörningar + andra tokerier och SKOJ! _____ Bli medlem i kanalen...

IGÅNG med TRÄNING – men något FÖRÄNDRADE ALLT..!

Det blev en hård start på det nya träningsåret, ont överallt efter fyra dagar. Därefter HÄNDE NÅGOT SOM FÖRÄNDRADE ALLT. Vad, det kanske inte ens står...

VILOKUNGEN – En resa i mitt MÖRKA INRE!

Tjena! Här har ni en ny vlogg, om ni kan tänka er att titta. Oerhört dåliga siffror på slutet, men det är väl som vanligt,...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here