Första intervallpasset sedan Vasaloppet

Första intervallpasset på två veckor, det gick ändå helt okej!

Hej på er!

Senare ikväll kommer det en riktig hejdundrande vlogg med bland annat en massa från Jone i Norge och Birkebeinerrennet, bli medlem nu för att inte missa det! Annars får du vänta till tisdag!

Idag har jag betat av ett intervallpass på min kära Skierg ute på balkongen.

Först värmde jag upp i 20 minuter i sub 2,00-tempo, med 20 drag i sub 1,40-tempo efter 5, 10 och 15 minuter.

Intervallerna blev sedan 10 x 3 minuter, med 1 minut vila:

Progressiv fart genom hela passet, med kontroll. Uppvärmning och intervaller på motstånd 8

Som avslutning blev det 10 minuter i sub 2,00-tempo på motstånd 1.

Det kändes helt okej och kontrollerat tack och lov. En aning trött i armarna sedan gårdagens misär. Enligt pulsklockan hade jag en maxpuls på 174, så det borde finnas mer att hämta.

Jag passade också på att köra kettlebell-styrka som sista träning denna vecka.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here