God jul-intervaller

Tomteluva istället för träningskeps dagen till ära!

Hej och god jul kamrater!

Jag har väl plikttroget kört ett träningspass även idag. Timmarna gör ju sig inte själv bara för att det är julafton så att säga.

Det blev skierg-intervaller denna dag. Jag körde 12 minuter uppvärmning i sub 2,00-tempo med 3 x 20 snabbare drag vid minut 4, 7 och 10. Sedan körde jag 10 x 3 minuter med 1 minut vila:

Motstånd 8 – 118 dragfaktor

Jag körde ett upplägg som så att en minut per intervall var hårdare och två minuter var kring tröskel. Den hårda minuter varvades var tredje intervall mellan första, andra och tredje minuten. Tyvärr var jag alldeles för stum och trött i musklerna för att nå några höjdartider, men jag har kört rätt hårt med styrkan denna veckan för att försöka komma tillbaka efter min förkylning tidigare, så det var väntat att jag skulle bli trött.

Avslutningsvis blev det åtta minuter på motstånd 1 i sub 2,00-tempo. Jag passade också på att köra explostyrka.

En okej träningsdag såhär på julafton!

Hoppas ni får en fin jul.

 

Related Articles

Vlogg – Min GALNASTE TRÄNINGSPERIOD hittills!?!

Läs om denna sjuka träningsvecka och träningsperiod på min blogg: https://www.addesteek.se/2025/08/min-galnaste-traningsperiod-hittills.html GLÖM INTE att hojta till om du behöver träningsupplägg, skidlektion, eller vill ingå ett...

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here