Hämta Alfons-trösklar

Ännu ett pass med finsällskap!

Tjena!

Det ligger sedan igår kväll en vlogg uppe för medlemmar! Se till att bli medlem för att stötta mig du också!

Idag har jag vevat av det sista passet innan morgondagens vilodag. Jag sprang för att hämta Alfons och passade då på att köra två längre trösklar:

1:a – ouppvärmd sprang jag direkt i 37,00 min och 9,47 kilometer (3,54 min/km)

2:a – 18,33 min, 4,79 kilometer.

Totalt landade passet på 1 h 10 min och 17 kilometer. Ingen höjdarkänsla i kroppen idag, ska bli skönt att få vila imorgon!

Related Articles

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

Årets FÖRSTA + 20 h och + 200 km!

Tjena! Denna vecka har jag fått till en fin träningsvecka och bra pass. Hoppas ni gillar det ni ser! Passa på att använd följande koder: Factor måltider:...

Simons KALASRACE 2025 – HUR FORT kan jag springa på 5 km?!

En salig blandning - högt och lågt. Samt en avslutning med det klassiska evenemanget "Simons kalasrace"! Ny kod hos https://www.skistart.com: koden ”STSK05” ger 10% rabatt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here