Inget race, men trött som fan ändå!

Hoka-skor + löpband + jag = trött
God kväll. 
Nej, jag skippade löpracet idag. Kände av knät när jag promenerade. Istället valde jag att springa uppför på löpband. Förr när jag hade löparknä så minns jag att det gick bra att springa uppför, så jag ville testa det. Det gick väl sisådär. Ska nog försöka hålla mig till rullskidor och rehab nu framöver tror jag. 
Såhär körde jag idag i alla fall:
10 minuter uppvärmning @ 10% lutning – 9 km/h
3 x 10 minuter @ 10% – 12 km/h, 3 minuter vila 
10 minuter nedvarvning @ 10% – 9 km/h
Den första intervallen gick bra helt igenom och det kändes lätt. Den andra blev grisig med tre minuter kvar. Den sista blev också grisig med tre minuter kvar. Ett riktigt tufft och hårt pass där jag skrämde upp pulsen i hela 189 i max, mäktigt!!
https://adamsteen.se/
Previous articleKrigar vidare
Next articleDet är torsdag

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here