Tjenare!
Måndag har den senaste tiden inneburit dubbeltröskel, inget undantag idag. Såhär var det första passet för dagen:
– 15 minuter uppvärmning @ sub 2,00-tempo (20 snabba drag vid minut 4, 9 och 14)
– 10-8-6-4-2’ progressivt (1’ vila):
– 10 minuter nedvarvning @ sub 2,00-tempo.
Kände mig lite trött och seg på uppvärmningen. Kom inte upp lika högt i puls som de senaste gångerna enligt pulsklockan, men jag lyckades vakna till och intervallerna kändes ganska bra, samt väldigt kontrollerade.
