Tja!
Inget långt och segt idag alltså. Utan två korta insatser på mina två maskiner:
1: 45 minuter löpband rakt av @ 10,5 km/h (5,42 min/km) och 10% lutning. Blev ganska så tufft mot slutet, cirka AII första halvan och upp emot/över tröskel mot slutet.
2: 10 x 30”-30” Skierg (en minut lugnt före och 2,30 minuter efter), motstånd 8. Riktigt jobbigt att gasa såhär, men också väldigt välbehövligt om jag vill prestera. Motstånd 8.
Mer än så blir det inte idag, trevlig helg!
