Ett gäng kortingar

Vad är det för fel?! Sol idag igen!!!

Tjena!

Dag tre med intervaller är nu i hamn!

Idag blev det ett kortare pass och även med kortare intervaller, men desto fler istället.

Jag körde längs vägen mellan Pusselbo och Bäsna idag och såhär var upplägget:

– 10 x 45” – 15”

– 10 x 40” – 20”

– 13 x 30” – 15”

– 10 x 30” – 30”

– 10 x 10” – 20”

(2,5 min vila mellan block)

Snittet över alla intervaller blev enligt min pulsklocka 22,2 km/h och maxpulsen något låga 172. Men trött det blev jag i alla fall! Elpex 4 satt på fötterna idag igen.

Det kändes helt okej och humöret var skapligt. Mycket tack vare att solen lyste hela passet även idag, det gjorde mig en aning mer förlåtande emot den röviga vinden jag upplevde.

När jag kom hem så kunde jag glatt inkassera 2 h 05 min och 35,2 kilometer. Därefter körde jag TRX- och bålstyrka!

Nu drar jag och Alfons till sommarstugan!

_____

Best gambling websites in Iran (بهترین سایت شرط بندی در ایران)

Related Articles

Jag har fyllt 41 – MÅNGA SLAGNA HJÄLTAR DENNA VECKA!

  Hej! En fin vecka med bra och mycket träning. Stort tack till Anton Rajalakso som dyker upp och förgyller födelsedagen! Mycket fint sällskap av många härliga vänner....

Några timmar lyckas jag väl samla in iaf

Stötte på Johannes Ringsby, min bror och några till cyklister under måndagens stakpass! Hej! Nu kräver jag som nybliven 41-åring att ni alla kliver in och...

Var är ANTONS TRUGA? – Frostigt och grovt brott..!

Här är veckans vlogg! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner: https://www.youtube.com/channel/UCn98udtjJg4gK3G4ZXo5X3Q/join  _____ Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here