Lättare stakintervaller

Mina klassiska Alpina-pjäxor och ett par Salomon-skateskidor var dagens utrustning

Hej på er.

Imorgon väntar det en resa uppåt mot Vasaloppsspåret. Skrev några rader om det igår på min vilodag. Antar att ingen kan ordna fram en hyrbil på en bra deal?

Träningspasset för dagen var planerat lite lättare stakintervaller. Så blev det också. Jag höll till i princip bara på Igeltjärnsvägen i Bergebo. Fin sträckning om man vill försöka efterlikna terrängen i Vasaloppet.

Efter en uppvärmning på 25 minuter så blev det sedan 4 x 5 minuter kring tröskel, med 2 minuter vila mellan varje intervall. Jag åkte fram och tillbaka, högst upp på nyss nämna väg. Kändes helt okej och snittet på alla intervallerna landade på 23,0 km/h. Ingen urblåsning alls idag, utan kontrollerad åkning.

Avslutade med cirka 20 minuter lugn åkning, vilket gjorde att passet landade på 75 minuter och 21,8 kilometer.

Hemma så körde jag sedan mitt snabbstyrke-pass och en liten del av mitt gluteus-program.

Ha en fin kväll!

Related Articles

ORSAKAJT´N 2025

  Hej! En fullsmetad vlogg med mycket material från den traditionsenliga tävlingen Orsakajt´n 2025 - det och mycket annat! _____ Bli medlem i kanalen för att få åtkomst...

Vilken HELOMVÄNDNING detta blev då!!?

  Hej kära tittare! Det blev en rejäl helomvändning sedan förra veckans vlogg! Vad fan hände?! Har tränat en del också, långt över 20 timmar! Givetvis är jag...

ARBETSLÖS! – Nu då?!

 !!! Stöd gärna vloggen med en liten swish på: 076 - 166 49 97 !!! Tjena! Hur löser vi denna lilla situation då? Inte så lätt...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here