Löpning och skierg

Sådär, då har jag stängt ytterligare en träningsvecka. Får vara ganska nöjd med denna som landade på 17 timmar blankt och 238,6 kilometer. Mer än så pallar jag liksom inte med.

Tanken med dagens pass var att springa 1,5 h och åka rullskidor lika länge. Men då jag åter kom ut för sent så hann det snöa så pass mycket att det kändes ogenomförbart. Istället fick det bli 2 h 20 min löpning (26,9 kilometer) + 40 minuter skierg.

Löpningen blev en del runt Mellstas 7,5-spår, upp på Tjärnaberget och lite extra asfalt emot slutet. Jag passade på att köra 10 x 20 mångsteg under turen. Måste motvilligt erkänna att snön gjorde det hela betydligt vackrare i skogen och dessutom klart mycket ljusare i pannlampans sken.

Skiergen blev en lugn historia där jag var fjärde minut bytte motstånd och hann således med vartenda ett av de tio olika. Jag snittade 2,01,5 min/500m och hann på det 9872 meter.

Det sista för dagen blev TRX-styrka.

Related Articles

GEISTJAKTEN – Var är vår geist?!

   Nja, ingen höjdarvecka detta. Dåligt med timmar och dåligt med geist. Men det är nog en duglig vlogg i alla fall! _____   Bli medlem i kanalen...

SÄLJES – Orbea Orca M30i med kolfiberhjul och elväxlar!

Säljer min Orbea Orca M30i landsvägscykel, årsmodell 2024, i mycket gott skick. Cykeln har uppgraderats med flera delar som gör den snabbare,...

SÄLJER MIN CYKEL – och tränar SOM EN DÅRE

 Hej! Har det slagit runt rejält, eller varför säljer jag min cykel?! (Länk till annonsen: https://www.blocket.se/annons/dalarna/orbea_orca_m30i_2024_53cm_shimano_105_di2_kolfiberhj/1213277809) Har tränat riktigt fina pass denna vecka och flertalet av dessa...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here