Löpning och skierg

Sådär, då har jag stängt ytterligare en träningsvecka. Får vara ganska nöjd med denna som landade på 17 timmar blankt och 238,6 kilometer. Mer än så pallar jag liksom inte med.

Tanken med dagens pass var att springa 1,5 h och åka rullskidor lika länge. Men då jag åter kom ut för sent så hann det snöa så pass mycket att det kändes ogenomförbart. Istället fick det bli 2 h 20 min löpning (26,9 kilometer) + 40 minuter skierg.

Löpningen blev en del runt Mellstas 7,5-spår, upp på Tjärnaberget och lite extra asfalt emot slutet. Jag passade på att köra 10 x 20 mångsteg under turen. Måste motvilligt erkänna att snön gjorde det hela betydligt vackrare i skogen och dessutom klart mycket ljusare i pannlampans sken.

Skiergen blev en lugn historia där jag var fjärde minut bytte motstånd och hann således med vartenda ett av de tio olika. Jag snittade 2,01,5 min/500m och hann på det 9872 meter.

Det sista för dagen blev TRX-styrka.

Related Articles

SISTA TÄVLINGEN (?!) – Lofsdalen Epic 2024

- Var detta säsongens och "karriärens" sista tävling månne?! Följ med på den. Andra psykerier, irritationsmoment, med mera utlovas! - Jag är sugen på en...

70 minuter i 4,02-tempo

Tja! Sedan sent igår kväll finns den senaste vloggen ute för medlemmar, bli medlem du också för 29 kronor per månad, annars får du vända...

TACK Bergebo!

Hej! Idag tog det emot att dra ut på träning, lite mer än vanligt. Kanske på grund av vädret och rädslan inför en ny misär...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here