Löpning – stakning – löpning

Fullpackad löpare

Tjena!

Jag verkar ha någon form av semester här nu, men jag försöker ändå röra mig lite smått. Kan vara bra för motivationen att ta det lite lugnare en vecka. Tanken är väl att få till lite hårdare träning igen från tisdag-onsdag.

Idag så valde jag att springa till och från Dala-Floda för att få lite extra tid och för att slippa starta Benzen. Jag sprang i Hoka Clifton med rullskidor + stavar i händerna och med en ryggsäck med hjälm och pjäxor i.

Löpningen dit blev 22 minuter och 4,44 kilometer (4,58 min/km). Hem landade det på 23 minuter och 5,22 kilometer (4,24 min/km).

Huvuddelen av passet var stakning på Elpex 4:or:

Stakningen körde jag runt omkring i Dala-Floda på de flesta asfaltsvägar som finns där. Här blev det 1 h 45 min och 31,6 kilometer.

Ett lagom pass ändå. Veckan landade på 11 h 50 minuter.

Related Articles

Min galnaste träningsperiod hittills!?!

  Från ett av förra veckans alla galna pass med Albin Berger. Här blev det 100 km och 5 h 50 min! Hej! Igår släppte jag en...

SISTA rycket – INTERVALLKAOS!

  Tjena! Sista lediga veckan är nu ett minne blott. Nu väntar jobb, mörker, kyla, ensamhet, elände och så vidare. Kanske den gamla Adam kommer tillbaka...

Melissa 30 år – Träning – och snart är det över..!

  Välkomna till veckans vlogg!     I denna vlogg dundras det på med träning, konferens med jobbet i Norrköping, mer träning och så höjdpunkten för veckan -...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here