Löpning – stakning – löpning

Fullpackad löpare

Tjena!

Jag verkar ha någon form av semester här nu, men jag försöker ändå röra mig lite smått. Kan vara bra för motivationen att ta det lite lugnare en vecka. Tanken är väl att få till lite hårdare träning igen från tisdag-onsdag.

Idag så valde jag att springa till och från Dala-Floda för att få lite extra tid och för att slippa starta Benzen. Jag sprang i Hoka Clifton med rullskidor + stavar i händerna och med en ryggsäck med hjälm och pjäxor i.

Löpningen dit blev 22 minuter och 4,44 kilometer (4,58 min/km). Hem landade det på 23 minuter och 5,22 kilometer (4,24 min/km).

Huvuddelen av passet var stakning på Elpex 4:or:

Stakningen körde jag runt omkring i Dala-Floda på de flesta asfaltsvägar som finns där. Här blev det 1 h 45 min och 31,6 kilometer.

Ett lagom pass ändå. Veckan landade på 11 h 50 minuter.

Related Articles

+300 KILOMETER stakning i MISÄR!

  Jag lyckades i alla fall träna någorlunda okej denna vecka, tack till Albin för sällskap och en känga till vädergudarna som gång efter annan...

Stakveckan – mycket mörk läsning, inget för den kräsmagade.

  Från i torsdags, ett av förra veckans sex misärpass. Tjena. Här rullar livet på som vanligt. Oro och ångest inför den mörka tid som kommer med...

Hackmora Bergslopp på lördag 4:e oktober

    Tjena! Nu på lördag, den 4:e oktober klockan 12:00 går min kära klubbs klassiska Hackmora Bergslopp av stapeln för 34:e(!) gången i ordningen! Missa inte...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here