Tjena!
Jag verkar ha någon form av semester här nu, men jag försöker ändå röra mig lite smått. Kan vara bra för motivationen att ta det lite lugnare en vecka. Tanken är väl att få till lite hårdare träning igen från tisdag-onsdag.
Idag så valde jag att springa till och från Dala-Floda för att få lite extra tid och för att slippa starta Benzen. Jag sprang i Hoka Clifton med rullskidor + stavar i händerna och med en ryggsäck med hjälm och pjäxor i.
Löpningen dit blev 22 minuter och 4,44 kilometer (4,58 min/km). Hem landade det på 23 minuter och 5,22 kilometer (4,24 min/km).
Huvuddelen av passet var stakning på Elpex 4:or:
Stakningen körde jag runt omkring i Dala-Floda på de flesta asfaltsvägar som finns där. Här blev det 1 h 45 min och 31,6 kilometer.
Ett lagom pass ändå. Veckan landade på 11 h 50 minuter.